Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин - Фотина Лариса Александровна

7. Кому не нужно работать над зрением и слухом, могут выбрать еще один нездоровый орган и поработать над ним, провести "первый комплекс". Или еще лучше поработать над шрамами, т. е. поработать там, где вам это больше всего необходимо.

Те же, кому надо улучшать зрение и слух и кто с самого начала поставил себе такую цель, собирают всю свою волю и работают. Напоминаем, что сегодня ваш норматив — 10–20 %, так что старайтесь. Мы надеемся, что вы выполняете все упражнения, как это нами описано, в полном объеме и ежедневно. Иначе рассчитывать на хороший результат не'следует.

8. Гинекологический аутомассаж. Выполняем его так, как описано в специальном разделе. Напоминаем — до чувства легкой усталости, не перестарайтесь. Если все-таки вам кажется, что ощущения при массаже вы не улавливаете, напоминаем, что это может быть вашим вариантом нормы, вашей особенностью. Все люди очень различаются по восприятию ощущений, но в этой области — особенно. Не забывайте заканчивать массаж на X. Если у вас появились кровянистые выделения, усилились боли — радуйтесь, это прекрасный признак и не повод для прекращения массажа. Вы можете его выполнять во время обучения нашей методике каждый день, сделав перерыв лишь один день — на завтра или послезавтра.

Теперь — задание на «завтра», т. е. до следующего занятия.

1. Выполняя упражнения этого занятия, потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия мы увеличиваем вам срок — 2–3 дня.

2. Не забудьте сделать три упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо — поработайте над коррекцией слуха.

3. Отметьте все изменения в дневнике.

4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план, исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу.

5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости.

Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.

6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

7 ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

1. Разминка:

аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

упражнения для позвоночника;

упражнения для суставов рук и ног.

2. Дыхательная медитативная гимнастика.

Медитация молодости.

3. Тренировка эмоций.

4. Передвижение (Т + П, X + П) ощущений из ног в руки и обратно.

5. Первый комплекс.

6. Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

7. Большой круг (или "шумный город").

8. Коррекция зрения и слуха — 2 раза.

9. Медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям).

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Сегодня — день начала зачетов. Когда мы занимаемся в группе,

провести и зачет, и взбучку для нерадивых просто, и, кстати, для большинства учеников это дает

прекрасный результат — действует как стимулятор и как общеукрепляющее.

Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:

1. Сон.

2. Аппетит.

3. Настроение, самочувствие.

4. Работа кишечника (тут может быть эффект маятника: если у вас склонность к запорам — сейчас может быть склонность к поносам; т. е. как бы слегка качнулся маятник из одной стороны в другую; это очень скоро придет в норму).

5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню по сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20–30 %.

6. Улучшение функции нездорового органа.

7. Начало исчезновения шрамов (измерить размеры и сравнить с исходными данными).

8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщин, а также в интимных отношениях.

Почему именно сегодня такой день — "взбучки и зачетов", — напомним коротко.

Если вы выбрали правильное направление, если ваш организм уже начал вас понимать, значит, в нем пошла очень интенсивная работа. С 5-го по 8-е занятие обычно бывает пик этой работы, следовательно, пик улучшений. Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого угодно, кроме себя самого) и проанализируйте все, что вам удалось достичь до этого занятия.

Отметьте это в дневнике.

Сейчас ваш организм должен приводить в порядок все, что в этом нуждается. Что и как — он знает сам, ваша задача — ему помочь, т. е. продолжать так же настойчиво двигаться в направлении, которое вы избрали, — к здоровью и молодости. При этом даже не думая конкретно ни о каких нездоровых органах, окончательно забыть о всех ваших поставленных когда-то диагнозах — это все осталось в прошлом, вы к ним уже не имеете отношения, а они — к вам, главное сейчас — не успокоиться, не перестать работать.