Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин - Фотина Лариса Александровна

В норме на ушной раковине не определяются точки с пониженным электрокожным сопротивлением. Они появляются лишь в условиях патологии. На поиске этих точек основана аури-кулодиагностика, а в процессе лечения на них оказывается воздействие. Эти точки иногда можно обнаружить при осмотре уха. На нем могут появиться участки покраснения, побледнения, шелушения, болезненность при надавливании. На правое ухо проецируется правая половина тела, на левое — левая, хотя у небольшого числа людей может быть перекрестное проецирование.

В настоящее время известно 170 биологически активных точек на ухе. Ухо иннервируется (связывается) нервными волокнами шейного сплетения, тройничным нервом, лицевым, язы-коглоточным, блуждающим.

Такая богатая иннервация обеспечивает все разнообразие реакций, которое можно получить при раздражении и массаже точек ушной раковины.

Итак, постараемся получше промассировать ушные раковины — полностью, чтобы уши «горели». Подергаем, потянем их по 15–20 раз в такой последовательности:

1. Потягивание с умеренной силой мочки уха сверху вниз.

2. Потягивание ушной раковины от слухового прохода вверх.

3. Потягивание средней, части ушной раковины от слухового прохода наружу.

4. Круговые движения ушной раковины по часовой стрелке.

5. Круговые движения ушной раковины против часовой стрелки.

Теперь сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями рук так, как иногда вы это делаете при усталости.

Кстати, напоминаем, что на подошвах также очень много биологически активных точек и зон, представляющих внутренние органы и части тела. Старайтесь по возможности побольше ходить босиком, а при необходимости также массировать соответствующие точки на стопах.

Теперь сделаем упражнения для глаз.

Упражнения для глаз

Опыт народных врачевателей показал, что, исправляя движение глаз, можно вылечить некоторые болезни. Мы использовали эти упражнения и убедились в их благотворности при неврозах, гипертониях и особенно при повышенном внутричерепном давлении.

Помните, что все упражнения для глаз выполняем без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение делаем 10–15 раз.

Начинаем упражнения.

1. Вертикальные движения. Движения глазами вверх, чтобы «видеть» свою макушку изнутри, и вниз, чтобы «видеть» свою гортань.

2. Горизонтальные движения. Движения глазами вправо и влево. Убедительная просьба не делать упражнение с напряжением. Движения легкие, играючи.

3. Движение глазами по кругу — по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Напоминаем, что ваш позвоночник отражает не только возраст, но и состояние вашего здоровья.

У многих людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не тренирующих позвоночник, хрящевые межпозвонковые диски сплющиваются, деформируются, кровообращение в окружающих их тканях ухудшается. В результате позвоночный столб усыхает, многие люди с возрастом становятся на несколько сантиметров ниже, а к старости сгибаются. Сохранить гибкость позвоночника — это значит сохранить молодость и здоровье.

Обращаем ваше внимание, что рекомендуемые упражнения — не разновидность утренней гимнастики, а самый эффективный оздоровительный комплекс для сохранения и увеличения гибкости позвоночника.

Если у вас были травмы позвоночника, операции, при выполнении упражнений будьте особенно осторожны.

Основные движения — сгибание, разгибание, вращение вокруг собственной оси, сжатие и растягивание. Все внимание направляется на тот отдел позвоночника, где выполняется движенив, а остальные отделы по возможности остаются неподвижными. Все упражнения для каждого отдела позвоночника делают по 10-15раз. На каждом отделе позвоночника необходимо сделать три вида движений: сгибание — разгибание, компрессия — декомпрессия (сжатие — растягивание), скручивание — раскручивание. Из однотипных упражнений выбирайте одно-два на каждое занятие.

Вдох и выдох во время выполнения всех упражнений делаем только через нос. Почему? Чтобы тренировать слизистую оболочку и сосуды, чтобы улучшить рефлекторный прилив крови к мозгу tKTo хорошо дышит через нос, тот лучше и быстрее мыслит). Кроме того, как утверждают ученые, кислород, проходя через пазухи носа, ионизируется, приобретает отрицательный заряд, а только такой кислород усваивается кровью.