Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим - Свияш Юлия

Не пропускайте это упражнение!!!

• Если вы его пропустите, то запишите крупными буквами один свой явный недостаток: недобросовестность.

• Если вы хотите пропустить это упражнение по причине того, что просто не видите в себе недостатков, то запишите туда другой явный порок: мания величия.

• Если вам страшно ковыряться в себе и вы не хотите выносить все это на бумагу, запишите: малодушие.

Мои недостатки:

____________

____________

Мы не сомневаемся, что вы убедились лишний раз, что вы — это не что иное, как коллекция разных дефектов, собранных в одном лице.

Перечитайте этот список пару раз вдумчиво.

Если вам не становится хуже, то припишите к уже найденным еще один порок: отсутствие совести.

К этому списку можно возвращаться время от времени, упиваться своим несовершенством и что-то добавлять по мере обнаружения.

Таким образом, вы станете жертвой самого (самой) себя. Это, кстати, более благородно, чем быть жертвой какого-нибудь мерзавца. И теперь у вас на руках — первоклассное оправдание любой своей неудачи. Ведь вы — просто недоделанный экземпляр, как у вас вообще может что-то получаться в этой жизни?

А раз у вас есть недостатки, у вас есть хорошее оправдание всему, чему угодно.

Особенно полезно вам будет узнать, что так называемые недостатки, или отрицательные черты характера, — это не что-то данное свыше, а исключительно ваших рук дело. Любой «изъян» вашей натуры, будь то неуверенность или, скажем, лень, — это ваше изобретение.

Просто однажды, в какой-то момент вашей жизни, вы решили быть неуверенным. Конечно, вы сделали это не просто так, а для какой-то цели. Вы определили себя как неуверенного человека. Ведь как человек переживает свою неуверенность? Он сам себе рассказывает историю о том, какой он стеснительный и как ему страшно что-то делать. При этом он свято убежден, что не он создает свою неуверенность. Что она сама пришла к нему. А он от нее хочет избавиться.

На самом деле вы сами изобрели свою неуверенность и заинтересованы в ней! И следовательно, нет никакого резона от нее избавляться, как бы вы на нее ни жаловались. То же самое и с ленью. И с другими недостатками.

Сделайте небольшое исследование:

• Моя неуверенность нужна мне, чтобы… (продолжите фразу, указав, зачем она вам нужна. Например, чтобы не брать на себя ответственность, не делать чего-то, оправдать что-то…)

• Моя лень нужна мне, чтобы… (чего-то не делать, оправдывать свое бездействие в чем-то, не напрягаться, иметь возможность смотреть сериалы и т. д.)

• ____________

• ____________

А дальше все просто. Нужно только поддерживать веру в свои недостатки. Для этого:

• Постоянно сравнивайте себя с другими людьми, причем не в свою пользу.

• В других людях отмечайте достоинства, таланты и гениальность, в себе отмечайте недостатки, концентрируйтесь не на том, чего вы достигли, а на том, чего вы не достигли. Придите к выводу о том, какое вы убожество и бездарность, ни для чего не годная.

• Жалуйтесь на себя и просите поддержки у других. Требуйте, чтобы они разделили ваше мнение о самом себе. Когда вас начнут переубеждать в том, что вы хороший (способный, талантливый) и чего-то стоите в этом мире, не соглашайтесь.

• Ищите подтверждение своим несовершенствам, собирайте доказательства. Игнорируйте хорошие новости и реальные достижения.

• Считайте себя хуже других. Просто так, даже без всяких оснований. В крайнем случае, у вас всегда найдется что-то, что не так хорошо, как у других. Вот на этом и зацикливайтесь.

Упражнение «ЭТО Я ВО ВСЕМ ВИНОВАТ(А)!»

Вот еще один отличный способ помешать себе быть счастливым, к которому прибегают многие люди.

Этот способ отлично подходит для всех людей, которые хотят хорошо выглядеть в глазах других.

Культивируйте в себе чувство вины. Не ответственности, а вины.

Считайте себя виноватым во всех бедах. Своих и чужих. Что бы ни случилось, у вас есть универсальная реакция — «Это из-за меня, это я во всем виноват! Вот у меня всегда так!»

Вообще, быть виноватым — куда лучше, чем быть ответственным. Виноватого не бьют, потому что он сам себя «наказывает». Если вы признаете себя виновным и сами себя терзаете, то к вам уже никто не предъявит претензий. Вы, как щенок, лежащий на спине и поднявший лапки, представляете собой весьма трогательное зрелище.