Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина - Артемьева Галина

Главное — в любом случае — не обманывать себя.

Будет гораздо меньше разочарований.

III. Развлекаем сами себя. Балет: осуществим мечту детства!

Вспомните, мечтали ли вы в детстве стать балериной? Порхать в воздушной юбочке и атласных пуантах по сцене, чувствуя, как зал восхищается вами, и наслаждаться музыкой, движением, чувством полета!

Ах, хорошо!

Ради этого мы, бывало, залезали в мамин шкаф, наряжались в ее самое красивое платье, красились губной помадой и тушью... А потом перед зеркалом: раз, два, три... под музыку. Красота!

Умели мы в детстве уходить в мир мечты... И это самое ценное, это — источник радости и счастья!

Помните: войдешь в роль так, что перестаешь понимать, где игра, а где настоящая жизнь. И перевоплощение всегда было самым наполненным, интенсивно и с большим смыслом прожитым временем.

Вот я и предлагаю вам вернуться в те времена, когда жизни без игры мы не могли себе даже представить.

Теперь мы взрослые, и что это значит?

Пропадать от тоски, оплакивать несбывшиеся мечты? Что это даст?

Ведь в нашем взрослом состоянии есть уйма плюсов!

И первый из них: мы сами себе хозяйки, никто не запретит нам заниматься тем, чем хочется (или когда-то хотелось). Я, конечно, имею в виду все, что в рамках закона и человеческих приличий.

Давайте вспомним: да, я мечтала быть балериной!

А почему не стали?

Не было возможности.

Кто-то сказал, что у меня нет на это таланта.

Я всегда казалась себе слишком неуклюжей для этого.

Ну и ладно. Забудем о том, что нам когда-то помешало.

Давайте станем все-таки балеринами, а?

Для самих себя.

Не важно, сколько вам лет, поверьте!

20, 45, 70...

Дело совершенно не в этом.

Вы делаете это для себя, исполняете детскую мечту — это очень важно. Добившись ее осуществления, увидите: от вас зависит очень многое. Мечтали? Исполнилось!

Неважно, какая у вас комплекция и подвижность суставов.

Балетные движения могут помочь вам стать более гибкой и стройной, музыка поднимет настроение. Вы будете часто улыбаться, глядя на себя в зеркало, иногда смеяться, а порой во весь голос хохотать.

Оно того стоит, уверяю вас.

Что нам понадобится для занятий балетом?

1. Немножко свободного времени. Хотя бы 15 минут в день.

2. Любая музыка. «Лебединое озеро», легкая танцевальная или что-то самое современное — выбор за вами.

3. Как одеться? Можно нарядиться в лосины и маечку. Но лично я ради большего удовольствия и театральности рекомендовала бы сшить тюлевую юбочку (любой длины) или тунику. Неважно, какие у вас формы и пропорции. Вы же будете танцевать, когда никого нет дома. Полюбите себя такую, какая вы есть сейчас. И толстенькая, пухленькая — вы все равно будете просто прелесть в балетной пачке или тюлевой юбочке. Вот увидите!

4. Кстати, совсем не обязательно быть дома одной. Если на вас будет смотреть дочка, сыночек или внучка, внук — еще лучше! Они будут брать с вас пример, двигаться, радоваться, подбадривать. И — запросто — еще увидите: станут замечательными танцовщиками, а уж заряд оптимизма и жизненной игры получат огромный.

5. Желательно, чтобы вы занимались балетом перед зеркалом. Не бойтесь показаться смешной. Смех — лекарство! Самое действенное, самое безвредное, экологически чистое. Веселите себя сами.

6. Вам понадобится также стул со спинкой.

7. Удобная обувь.

И вот наконец привожу вам перечень позиций и балетных движений. Освойте их (это не хуже любого фитнес-комплекса), а освоив, танцуйте свой балет сколько пожелаете.

1. Руки в балете держим так:

Кисть не напряжена, большой палец параллелен указательному.

2. Первая позиция: пятки вместе, носки врозь, ступни на одной прямой.

3. Вторая позиция: стопы на одной прямой, расстояние между пятками — длина стопы.

4. Пятая позиция: ноги скрещены, стопы рядом, так, что пятка одной ноги находится в параллельном положении к пальцам другой.

5. Первая балетная позиция рук: руки округлены, ладони вверх.

6. Вторая позиция: руки плавно поднимаются из первой позиции до живота, плечи свободно опущены.

7. Третья позиция: из второй позиции плавно поднимаем руки вверх: внимание на кисти рук, держим их, как полагается в балете.

8. Четвертая позиция: одна рука во второй позиции, другая — в третьей.