Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman - Кэллос Джон

Книги о беге

Galloway’s Book on Running («Книга Гэллоуэя о беге»)

Джефф Гэллоуэй

Издательство Shelter

Классика. Обожаю его технику бега-ходьбы.

Total Heart Rate Training («Общие кардиотренировки»)

Джо Фрил

Издательство Ulysses Press

Очень важно разобраться в оптимальных тренировочных зонах, а его книги хорошо это объясняют.

Ultramarathon Man («Ультрамарафонец»)

Дин Карназес

Издательство Penguin Books

С этой книги все началось. Дин – гений. Его первая книга – лучшая.

Fixing Your Feet («Вылечить ноги»)

Джон Вонхоф

Издательство Wilderness Press

Это необходимо приобрести.

The Runner’s Repair Manual («Руководство по ремонту бегунов»)

Д-р Мюррей Вайзенфельд и Барбара Барр

Издательство St. Martin’s Griffin

Я постоянно держу эту книгу на тумбочке возле кровати. Бесценные советы насчет того, как решить проблемы, возникающие во время занятий бегом.

Книги о триатлоне

Years of the Ironman Triathlon World Championship («Чемпионаты мира по триатлону Ironman в разные годы»)

Боб Бэббит

Издательство Meyer & Meyer Sport

История данного вида спорта. Абсолютно необходимая вещь.

The Triathlete’s Training Bible («Библия триатлета»)

Джо Фрил

Издательство Velo Press

Как следует из названия, это действительно нечто вроде библии для триатлетов. Приобретайте новейшее издание.

Going Long («Долгий путь»)

Джо Фрил и Гордон Бирн

Издательство Velo Press

Тренировка для Ironman под руководством двух столпов ультраспорта. Отличная книга, очень простая и доступная для восприятия. Существует два издания, я прочел оба.

Ironstruck… The Ironman Triathlon Journey («Путешествие триатлета»)

Рэй Фоту

Издательство Lulu Enterprises www.lulu.com

Глубокий, интересный взгляд на триатлон. Настоящее сокровище.

Zinn & The Art Triathlon Bikes («Зинн и искусство езды на триатлонном велосипеде»)

Леонард Зинн

Издательство Velo Press

Я беру ее с собой на все соревнования. Это единственная книга по ремонту и подгонке велосипедов, которая мне нужна.

Bicycling Medicine («Велосипедная медицина»)

Арни Бейкер

Издательство Simon and Schuster

Необходима для диагностики вызванных велотренировками болей и проблем. У меня таких проблем было полно!

Training and Racing with a Power Meter («Измерение мощности на велосипеде на тренировках и соревнованиях»)

Хантер Аллен и Эндрю Когган, доктор философии

Издательство Velo Press

Отличный материал по тренировкам с эргометром.

Bicycling Magazine’s 1000 All-Time Best Tips («1000 лучших советов по версии Bicycling Magazine»)

Бен Хьюитт

Издательство Rodale

Быстрое, легкое чтение. Здесь вы легко найдете нужный совет. Обожаю эту книгу.

Книги о плавании

Triathlon Swimming Made Easy («Легкое плавание в триатлоне»)

Терри Лафлин

Издательство Total Immersion, Inc.

Эта книга познакомила меня с плаванием Total Immersion. Очень рекомендую.

Видео

Для вдохновения

Некоторые из моих тренировок дома на велотренажере продолжались по семь часов. В такие дни мне нужны были какие-то источники развлечения, которые поддерживали бы меня. Обычное телевидение тут не поможет, но любой из этих дисков прибавит вам энергии и продержит вас часами. Я могу смотреть любой из них бесконечно, и они по-прежнему вдохновляют меня на занятия.

Марафон Сахара

Документальный фильм о единственном непрерывном забеге через пустыню Сахара. Я думаю, что марафонцы Чарли Энгл, Рэй Захаб и Кевин Лин продемонстрировали удивительную целеустремленность и несгибаемое упорство в непрерывном забеге на 111 миль, который длился весь день. Я слежу за достижениями Чарли в Badwater^[43], пробеге через Америку и суперсоревнованиях на выносливость.

Чего это стоит

Документальный фильм о профессиональных триатлетах, готовящихся к соревнованиям Ironman. Я дал этот диск отцу, чтобы показать, чем я занимаюсь на тренировках. Отец был в шоке: многие даже не представляют, из чего на самом деле состоят наши тренировки. Этот фильм дает реалистичную картину того, чем мы занимаемся.

Бег по солнцу

Документальный фильм о соревнованиях Badwater 135 в Долине Смерти. Вы не поверите, как там жарко и трудно. Участники этого соревнования – настоящие герои. Чтобы решиться на такое, нужно принадлежать к определенной породе людей.

Бегун

Документальный фильм о самом длинном пробеге в рекордный срок. Калифорнийская трасса Пасифик-Крест – самый длинный в мире непрерывный путь. Дэвид Хортон пробегает по нему все 2700 миль в рекордный срок.