365 + 1 правило НЛП на каждый день счастливого года - Балыко Диана

Еще в 1978 году издание «Психология сегодня» сообщило о результатах своего социологического опроса о счастье и смысле жизни: «Люди более счастливы, когда ощущают, что их жизнь имеет смысл, идет в определенном направлении и когда уверены в своих базовых ценностях».

Еще Плавт говорил: «Всякий слышит лишь то, что понимает».

Если потрясти самую толстую книгу академического издания, то смысл не появится. Смысл возникает только в процессе интерпретации текста читателем. То есть в зависимости от интеллекта читателя произведение обретает свой смысл. То, что в литературе кажется важным для тебя, другому может показаться совершенно бессмысленным. И наоборот. С жизнью то же самое. Она имеет только тот смысл, который мы ей придаем.

Оценка целей производится с помощью высказываний типа «Я нашел в своей жизни по-настоящему значимый смысл»; достижение намеченного определяется по утверждениям, подобным следующему: «В моей жизни есть настоящее страстное увлечение».

Помни, цель достигается только тогда, когда она становится для тебя необходимой.

Не можешь разобраться в важности и первостепенности своих целей? Хочется и первое, и второе, и десерт? И все сразу? Не отказывай себе! Раз решился на комплексный обед – приготовь и съешь!

Говорят, что нельзя одним выстрелом двух зайцев убить? Чушь! В боулинге одним шаром можно сбить сразу десять кеглей. Главное – цели выставить рядом и по нужной траектории запустить усилия!

Завистливые люди скрежещут зубами: мол, раз у соседа есть, то и у меня должно быть. А ленивые спрашивают: «И тебе это нужно?» Нужно! Раз необходимо – надо добиваться! Только максимально коротким путем при минимуме усилий – это девиз НЛПеров.

Китайская мудрость гласит:

«Если мы не знаем, куда идем, то как узнаем, что мы туда дошли?»

Правильно сформулированная цель приводит к изумительному результату: она легко достигается, часто даже без наших сознательных усилий.

По одной восточной легенде, однажды боги решили сотворить мир. Они создали звезды, Луну, моря, горы, цветы, облака, птиц и зверей. Затем создали человека. И наконец, они создали смысл. Смысл жизни. Задумались боги: куда спрятать смысл, чтобы человек его сразу не нашел? Им хотелось, чтобы человек искал его подольше.

– Давайте спрячем его на самой высокой горной вершине, – сказал один бог.

– Давайте спрячем его на обратной стороне Луны, – предложил другой.

– Давайте спрячем его во мраке морских глубин.

– Давайте спрячем его на самой далекой звезде.

Наконец, самый древний и мудрый бог сказал: «Нет, мы спрячем его в душе человека. Он будет искать истину по всей Вселенной, не подозревая, что носит его в себе».

Каждому человеку важно определить, для чего он живет и зачем.

Задай себе вопрос о смысле жизни. Ищи ответ. Найди свое предназначение.

Определив свою миссию в жизни, немедленно приступай к составлению списка значимых целей. Список целей отличается от списка желаний тем, что в последнем люди очень часто опираются на чудеса, возлагают надежды на других, ждут неожиданных подарков. А в списке целей все зависит только от собственных усилий человека.

Список целей – вещь не статичная, а динамическая, требующая поправок и пересмотра с учетом времени и корректировок в ценностной шкале.

Периодически вноси в составленный список поправки, вписывай новое, удаляй лишнее, выделяй ярким маркером то, чего удалось добиться. Кроме того, ты наверняка обнаружишь, что вполне в силах осуществить заветную мечту, испробовав совсем иной подход, который будет гораздо более ей соответствовать.

Родители часто говорят детям, чего нельзя делать («не беги», «не кричи», «не шали», «не мешай», «не разбей», «не пей холодное молоко», «не грызи ногти»…), и потом ребенок чаще всего поступает наоборот. Не из вредности. А просто из особенностей человеческой психики, о которых родители ничего не знают. Это относится не только к детям. Игрок в баскетбол, которому кричат «не промахнись» в тот самый момент, когда мяч дугой взмывает в небо, скорее всего промажет. Когда мне говорят «не забудь», я чаще всего забываю, если, конечно, не успею себя перепрограммировать на утверждение – «сделай это, принеси, возьми с собой»…

Мысль-отрицание норовит подменить собой и вытеснить мысль-утверждение и именно так воплощается в жизнь. Думай о своей жизни и о ее целях как о том, чего ты хочешь, а не о том, чего ты не хочешь.

Многие, когда им задают вопрос об их целях и жизненных ориентирах, говорят о том, чего они не хотят, а не о том, чего хотят. Например, «не хочу жить в деревне», «не хочу делить мужа с любовницей», «не желаю быть на вторых ролях в компании, где работаю». Мозг устроен таким образом, что формулировка цели при помощи отрицаний способна привести к совершенно противоположному результату.

Цель должна быть сформулирована без отрицаний. Помни о частице «не»! Попробуй не думать о желтой обезьяне. Что происходит? Когда мы исследуем, что может пойти «не так» – очень полезно быть, как говорят НЛПеры, несоглашателем. Но если мы ставим перед собой цель – должно быть только позитивное утверждение. Для нашего подсознания нет частицы «не». Достичь цели мы можем, только если двигаемся к визуальному образу. Вопрос: «Что я хочу?», вместо «Чего я не хочу?».

Цель должна находиться под контролем индивидуума, им же инициироваться и поддерживаться. Цель должна быть в сфере контроля.

У психики нет будущего. Только здесь и сейчас, как говорят НЛПеры. Поэтому формулировка цели всегда происходит в настоящем времени. Например, если ты скажешь себе: «Летом 2011 года я хочу (собираюсь, планирую) поступить в вуз (поменять работу, родить ребенка)», то летом 2011 года ты будешь продолжать хотеть, собираться и планировать… Но не достигнешь желаемого результата. Для того чтобы мечта осуществилась, нужно «заказать» ее в настоящем времени – «Летом 2011 года я чувствую себя студентом (вижу себя на новой работе, ощущаю себя беременной)». Или так: «Летом 2011 года я – студент (у меня – новая работа, я – беременна)».

Даже планируя будущее, живи в настоящем. Не соглашайся на туманный Альбион будущих перспектив. Только здесь и сейчас. И никаких гвоздей!

Бегло запиши несколько целей, желаний и надежд, не задумываясь о точности формулировок. Если окажется, что список включает отрицательные термины или будущее время, перепиши соответствующие пункты в утвердительных выражениях, в настоящем времени.

Люди способны одновременно удерживать в голове не очень много мыслей. Это значит, что если ты заполнишь все свободное пространство мозга, ты заполнишь мыслями о виде, звучании и ощущении реализации твоей цели, то просто не сможешь думать о противоположном – о страхах, сомнениях, неуверенности.

В действительности, когда нас захватывают какие-либо глубокие идеи или яркие, красочные картины, нам очень трудно одновременно заниматься чем-то еще.

Перечисленные ниже вопросы помогут тебе прояснить поставленные цели и выразить их в утвердительной форме. Со временем у тебя появится привычка думать в утвердительной форме. Это один из НЛП-принципов правильной формулировки результата.

Спроси себя:

• Чего я хочу?

• Что я готов изменить прямо сейчас?

• Какой планирую результат?

• Как именно представляю этот результат? В сенсорных категориях…

• Что можно сделать иначе?

• Как я буду достигать поставленной цели?

Теперь, закончив с первым этапом, спроси себя: когда, где и с кем ты хочешь добиться намеченного результата? Для выбора четкой цели недостаточно ограничиться тем, чтобы просто записать ее на бумаге.

Помни! Твоя цель – не абстрактное полотно художника, не вещь в себе, а некий промежуточный продукт на пути к миссии. Но продукт этот находится не в вакууме, а в контексте постоянно меняющегося мира и окружения.

Возможно, реализовав некий промежуточный этап в достижении цели, ты решишь ее пересмотреть или поймешь, что в новых обстоятельствах она больше нежизнеспособна…

Например, ты решила стать многодетной матерью, но своих материальных или физических возможностей не рассчитала. Пора остановиться на третьем ребенке: ведь надо же нести ответственность перед потомством, а не просто плодиться и размножаться. А если вдруг умрет или потеряет трудоспособность твой супруг, кормилец детей? А если он влюбится и настоит на разводе? Хватит ли тебе сил, знаний и независимости, чтобы одной воспитывать и кормить себя и детей? Это тоже контекст, которого нельзя не учитывать.